使用FTP工具登录php虚拟主机路径为…/wp-admin/css/下载colors-fresh.css文件到本地，使用文本工具打开文件，
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直接在最后加入如下代码：
html,.wp-dialog{background-color:#fff}
这里是颜色的代码，用代码把#fff更换掉，保存文件。
上传回空间覆盖，访问或者刷新后台即可显示修改的背景色了。
这不需要插件来实现的，仅仅是一个提醒而已，可以直接写在single.php文件里面。
改CSS，看下源代码找到蓝条位置对应的id或者class，到CSS里改background属性